De impact van beeldschermgedrag
Dat het beeldschermgedrag impact op ons heeft merken we elke dag, op veel verschillende vlakken. Besteedbare tijd bijvoorbeeld. Maar ook onze concentratie, de wijze waarop we communiceren en ons zelfvertrouwen. Op welk vlak niet, zou je bijna denken.
Uit recent onderzoek blijkt dat langdurig beeldschermgebruik ook een aanzienlijke invloed kan hebben op ons stressniveau en herstelvermogen. Uit een studie* laat zien dat het beperken van je digitale schermtijd kan leiden tot een flinke verbetering van ons welzijn en stemming en zelfs tot een lager stressniveau.
*Pedersen S. et al. 2022, ‘Effects of Limiting Digital Screen Use on Well-Being, Mood, and Biomarkers of Stress in Adults’
De discussie is bekend: minder digitaal beeldschermgebruik is simpelweg gezonder en dus beter. Het onderzoek onderstreept dat. Het laat zien dat minder beeldschermgebruik niet alleen gunstig is voor onze mentale gezondheid, maar ook fysieke voordelen biedt zoals een lager stressniveau en een betere balans tussen werk en ontspanning.
De digitale verbondenheid blijft. Laten we ons er wel van bewust zijn welke invloed het heeft en dat we gezonde(re) balans vinden tussen wel en niet online zijn. Plan tijd in om te herstellen. Het helpt om de negatieve effecten van het schermgebruik zoals bijvoorbeeld de verhoogde stress, te verminderen.
Minder beeldschermgebruik is makkelijker gezegd dan gedaan. Welke stappen onderneem jij om je beeldschermgedrag te verminderen en beter in balans te brengen met andere activiteiten?
