Webinar Ademhaling
Een effectieve manier om onze kennis up to date te houden is het volgen van webinars. Onlangs hebben we deelgenomen aan een webinar van ademfysioloog Steven Zwerink. Ademhaling is naast educatie en training, niet voor niets een van onze vier programmapijlers.
Het verhaal van Steven Zwerink onderstreepte verschillende belangrijke invalshoeken. Het belang van neusademhaling bijvoorbeeld, maar ook hoe verkeerd ademhalen stress in stand kan houden en het lichaam in een verhoogde energieverbranding houdt.
Tegelijkertijd kan gecontroleerde ademhaling stress juist kan helpen verminderen en het herstel bevorderen. Studies laten zien dat langzame, diepe ademhalingstechnieken het parasympathisch zenuwstelsel activeren, waardoor we ontspannen en beter herstellen van de stressvolle invloeden van het dagelijks leven.
Ademhalingsoefeningen, zoals diepe buikademhaling, kunnen de hartslag helpen verlagen, angst te verminderen en de balans in het zenuwstelsel herstellen. Als je je bewust op je ademhaling richt, kan dat niet alleen stress verlichten, maar ook je algemene gevoel van welzijn verbeteren.
Ben jij je altijd bewust van je ademhaling? Wat is goed ademen eigenlijk? En verkeerd ademen, hoe gaat dan? Vragen die we beantwoorden in onze programma’s.
Kun jij nog gewoon mee op de werkvloer, maar heb je wel ondersteuning nodig? In dat geval volgt je ons vitaliteitsprogramma. Het programma duurt 18 weken en is ontwikkeld op persoonlijke dagelijkse fysieke metingen. Ondersteund door onze 4 pijlers geeft het vitaliteitsprogramma jou een beter inzicht in je lichaam, belastbaarheid en herstelvermogen.
Ben je getroffen door een burn-out of uitgevallen door vermoeidheidsklachten na bijvoorbeeld een ziekte, dan helpt het herstelprogramma jou weer terug naar je oude niveau. De basis van het programma zijn onze 4 pijlers. Het herstelprogramma is de overtreffende trap van het vitaliteitsprogramma.
Maak snel een afspraak! Je kunt altijd vrijblijvend een preventief medisch onderzoek door ons laten doen. Wil je nog meer weten? Laat dan een 2-weken meting doen. We laten graag zien wat we voor jou kunnen betekenen. Wat je vraag ook is.